Bryan Johnson Lifestyle Rules: टेक उद्यमी और अपनी बेहद अनुशासित लाइफस्टाइल के लिए चर्चित ब्रायन जॉनसन एक बार फिर सोशल मीडिया पर चर्चा में हैं। उन्होंने अपनी रोजमर्रा की जिंदगी से जुड़े कुछ ऐसे नियम साझा किए हैं, जिन्हें जानकर लोग हैरान भी हैं और मजेदार कमेंट भी कर रहे हैं। इनमें पार्टनर से अलग सोना, सुबह 11 बजे तक दिन का खाना खत्म कर लेना और शाम 5 बजे के बाद किसी से बहस न करना जैसे नियम शामिल हैं।
आज के दौर में फिट और स्वस्थ रहने के लिए लोग अलग-अलग तरह की डाइट, एक्सरसाइज और स्लीप रूटीन अपनाते हैं। लेकिन ब्रायन जॉनसन की दिनचर्या आम लोगों से काफी अलग है। वह अपनी जिंदगी को लंबे समय तक स्वस्थ और बेहतर बनाए रखने के लिए कई सख्त नियमों का पालन करते हैं।
हाल ही में उन्होंने सोशल मीडिया पर अपनी कुछ ऐसी आदतों की लिस्ट शेयर की, जिन्हें उन्होंने खुद के लिए जरूरी बताया है। इस पोस्ट के सामने आने के बाद सोशल मीडिया यूजर्स के बीच उनकी लाइफस्टाइल को लेकर चर्चा शुरू हो गई।
गर्लफ्रेंड के साथ एक बिस्तर पर नहीं सोते ब्रायन जॉनसन
ब्रायन जॉनसन ने अपनी पोस्ट में बताया कि वह अपनी गर्लफ्रेंड के साथ एक ही बिस्तर पर नहीं सोते। इतना ही नहीं, दोनों अलग-अलग घरों में भी सोते हैं।
उनका मानना है कि हर व्यक्ति की नींद की जरूरत और सोने का तरीका अलग हो सकता है। कुछ लोगों को पार्टनर के साथ सोने में आराम महसूस होता है, जबकि कुछ लोगों के लिए अकेले सोना बेहतर नींद का कारण बन सकता है।
जॉनसन अपनी लाइफस्टाइल में नींद को काफी महत्व देते हैं और इसी वजह से उन्होंने सोने को लेकर भी अपने लिए अलग नियम बनाए हुए हैं।
सुबह 11 बजे ही कर लेते हैं ‘डिनर’
ब्रायन जॉनसन की सबसे ज्यादा हैरान करने वाली आदतों में उनका खाने का समय भी शामिल है। उन्होंने बताया कि वह अपना पूरा दिन का खाना सुबह करीब 6 बजे से 11 बजे के बीच ही खा लेते हैं।
यानी जिस समय ज्यादातर लोग नाश्ता या लंच करने की तैयारी कर रहे होते हैं, जॉनसन उस समय तक अपना आखिरी भोजन भी कर चुके होते हैं।
जॉनसन के मुताबिक, उन्होंने इस तरह के रूटीन को अपनाने से पहले इसे कई बार आजमाया। उनके अनुभव के अनुसार, इस व्यवस्था से उन्हें रात में बेहतर नींद लेने में मदद मिलती है।
हालांकि, किसी भी व्यक्ति के लिए ऐसा डाइट या फास्टिंग रूटीन अपनाने से पहले उसकी व्यक्तिगत जरूरतों और स्वास्थ्य स्थिति को ध्यान में रखना जरूरी है। ब्रायन जॉनसन की व्यक्तिगत दिनचर्या को सभी लोगों के लिए सामान्य सलाह नहीं माना जाना चाहिए।
शाम 5 बजे के बाद बहस पर ‘नो एंट्री’
ब्रायन जॉनसन का एक और नियम सोशल मीडिया यूजर्स को खासा दिलचस्प लगा। उन्होंने बताया कि वह अपनी बहस का समय भी तय करते हैं।
उनके मुताबिक, शाम 5 बजे के बाद वह किसी तरह की बहस या लड़ाई नहीं करते। यह नियम सिर्फ उनकी गर्लफ्रेंड के साथ नहीं, बल्कि दूसरे लोगों के साथ बातचीत पर भी लागू होता है।
जॉनसन का तर्क है कि बहस या तनाव की स्थिति में शरीर और दिमाग पर असर पड़ सकता है। इससे दिल की धड़कन बढ़ सकती है, नींद प्रभावित हो सकती है और व्यक्ति ज्यादा चिड़चिड़ा महसूस कर सकता है।
इसीलिए वह दिन के एक निश्चित समय के बाद विवाद या तनाव वाली बातचीत से दूरी बनाए रखने की कोशिश करते हैं।
धूप से बचने के लिए रोज छाते का इस्तेमाल
ब्रायन जॉनसन ने अपनी पोस्ट में धूप को लेकर भी अपना नियम बताया। वह रोजाना छाते का इस्तेमाल करते हैं।
उनका कहना है कि धूप शरीर के लिए जरूरी है, लेकिन जरूरत से ज्यादा UV एक्सपोजर त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है और लंबे समय में त्वचा की उम्र बढ़ने जैसी समस्याओं से जुड़ा हो सकता है।
जॉनसन के मुताबिक, जब UV इंडेक्स 3 से कम होता है, तभी वह सीधे धूप में निकलना पसंद करते हैं। बाकी समय वह खुद को धूप से बचाने की कोशिश करते हैं।
लंबी जिंदगी जीने को लेकर भी कर चुके हैं बात
ब्रायन जॉनसन अपनी उम्र और लंबे समय तक स्वस्थ रहने की कोशिशों को लेकर पहले भी चर्चा में रहे हैं। वह अपनी लाइफस्टाइल को बेहद व्यवस्थित रखने के लिए जाने जाते हैं।
उनका कहना है कि लोग अक्सर उन्हें जिंदगी को थोड़ा सहज तरीके से जीने की सलाह देते हैं। हालांकि, जॉनसन का मानना है कि उनकी सोच को लोग अक्सर गलत तरीके से समझ लेते हैं।
वह कहते हैं कि वह खुशी के खिलाफ नहीं हैं। उनका फोकस ऐसी चीजों से बचने पर है, जिन्हें वह दिखावे या कम समय के लिए मिलने वाली खुशी से जोड़ते हैं। इसके बजाय वह अपनी जिंदगी को ज्यादा व्यवस्थित और लंबे समय तक बेहतर बनाए रखने पर ध्यान देना चाहते हैं।
सोशल मीडिया पर वायरल हुआ पोस्ट
ब्रायन जॉनसन की इन आदतों वाली पोस्ट सोशल मीडिया पर तेजी से चर्चा का विषय बन गई। कुछ लोगों को उनके नियम बेहद अजीब लगे, जबकि कुछ यूजर्स ने उनकी अनुशासित लाइफस्टाइल की तारीफ की।
कई लोगों ने मजाकिया अंदाज में कमेंट भी किए। एक यूजर ने मजाक करते हुए लिखा कि शायद वह कभी-कभी शाम 4:59 बजे बहस शुरू कर लेते होंगे, ताकि कुछ अतिरिक्त समय मिल सके।
एक अन्य यूजर ने अपने देर रात के खाने का जिक्र करते हुए जॉनसन की सुबह 11 बजे खाना खत्म करने वाली आदत पर मजेदार प्रतिक्रिया दी।
कुछ यूजर्स ने उनके सोने और खाने के समय को लेकर सवाल भी उठाए। एक व्यक्ति ने पूछा कि अगर जॉनसन सुबह 11 बजे ही आखिरी खाना खा लेते हैं, तो यह सोने से कुछ घंटे पहले खाना खत्म करने वाली उनकी दूसरी बात से कैसे मेल खाता है।
कुछ यूजर्स ने बताया अपनी जिंदगी में फायदा
पोस्ट पर केवल मजाकिया प्रतिक्रियाएं ही नहीं आईं। कुछ लोगों ने दावा किया कि ब्रायन जॉनसन की लाइफस्टाइल से जुड़े कंटेंट को फॉलो करने के बाद उन्हें अपनी आदतों में बदलाव करने की प्रेरणा मिली।
एक यूजर ने दावा किया कि जॉनसन को फॉलो करने के बाद उसने करीब दो साल से नशा नहीं किया, रात में 7-8 घंटे की नींद लेने लगा और अपनी ADHD दवाओं को भी बंद कर दिया। उसने कहा कि अब वह पहले से काफी बेहतर महसूस कर रहा है और इसके लिए जॉनसन को धन्यवाद दिया।
हालांकि, किसी व्यक्ति के सोशल मीडिया कमेंट या व्यक्तिगत अनुभव को वैज्ञानिक प्रमाण नहीं माना जा सकता। खासकर दवाओं को बंद करने जैसे फैसले डॉक्टर की सलाह के बिना नहीं लेने चाहिए।
ब्रायन जॉनसन के ये नियम क्यों चर्चा में हैं?
ब्रायन जॉनसन की लाइफस्टाइल इसलिए भी लोगों का ध्यान खींचती है क्योंकि वह रोजमर्रा की बेहद सामान्य लगने वाली चीजों के लिए भी सख्त नियम बनाकर चलते हैं। खाने और सोने के समय से लेकर बहस करने के समय तक, वह अपनी दिनचर्या को नियंत्रित रखने की कोशिश करते हैं।
उनके नियम हर व्यक्ति के लिए जरूरी या उपयुक्त हों, ऐसा नहीं है। लेकिन उनकी असामान्य आदतों ने एक बार फिर यह बहस जरूर छेड़ दी है कि बेहतर नींद, कम तनाव और लंबी उम्र के लिए इंसान अपनी रोजमर्रा की जिंदगी को किस हद तक व्यवस्थित कर सकता है।
