बालों की देखभाल सिर्फ शैंपू और कंडीशनर तक सीमित नहीं है। बाल धोने से पहले की गई छोटी-सी तैयारी भी हेयर केयर रूटीन का अहम हिस्सा हो सकती है। खासकर अगर बाल धोते समय ज्यादा उलझते हैं, टूटते हैं या धोने के बाद काफी रूखे महसूस होते हैं, तो शैंपू से पहले प्री-कंडीशनिंग का तरीका आजमाया जा सकता है।
हेयर एक्सपर्ट जावेद हबीब ने बाल धोने से पहले एक आसान तरीका बताया है। इसमें बालों को हल्का गीला करने के बाद उनकी लंबाई पर थोड़ा तेल लगाया जाता है और करीब 5 मिनट बाद बालों को सामान्य तरीके से धोया जाता है। इस तरीके का उद्देश्य बालों को वॉश के दौरान होने वाले अतिरिक्त खिंचाव और घर्षण से बचाने में मदद करना है।
हालांकि, यह समझना जरूरी है कि बाल झड़ने के पीछे सिर्फ हेयर वॉशिंग रूटीन जिम्मेदार नहीं होता। तनाव, पोषण की कमी, हार्मोनल बदलाव, आनुवंशिक कारण और स्कैल्प से जुड़ी समस्याएं भी इसकी वजह हो सकती हैं। इसलिए लगातार या असामान्य हेयर फॉल होने पर विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर है।
1. शैंपू से पहले बालों को ऐसे करें तैयार
प्री-कंडीशनिंग के लिए सबसे पहले बालों को हल्का गीला करें। इसके बाद बालों की लंबाई और सिरों पर थोड़ा तेल लगाएं। तेल लगाते समय बालों को जोर से रगड़ने या खींचने से बचें।
यहां ध्यान देने वाली बात यह है कि तेल लगाने का मतलब सिर की त्वचा पर बहुत ज्यादा तेल डालना या तेज मसाज करना नहीं है। खासकर जिन लोगों की स्कैल्प ऑयली रहती है, उन्हें जरूरत से ज्यादा तेल लगाने से बचना चाहिए।
प्री-कंडीशनिंग का मुख्य उद्देश्य बालों की लंबाई को शैंपू से पहले थोड़ा तैयार करना है, ताकि हेयर वॉश के दौरान बालों में होने वाला घर्षण और उलझाव कम हो सके।
2. स्कैल्प की सफाई को न करें नजरअंदाज
सुंदर और हेल्दी बालों के लिए सिर्फ बालों की लंबाई पर ध्यान देना काफी नहीं है। स्कैल्प की नियमित सफाई भी जरूरी है। पसीना, धूल, अतिरिक्त तेल और हेयर प्रोडक्ट्स के अवशेष स्कैल्प पर जमा हो सकते हैं।
हालांकि, हर व्यक्ति के लिए बाल धोने की एक जैसी फ्रीक्वेंसी सही नहीं होती। ऑयली स्कैल्प, ड्राई स्कैल्प, घुंघराले बाल और सीधे बालों की जरूरत अलग हो सकती है।
इसलिए अपने बालों और स्कैल्प की स्थिति के अनुसार वॉशिंग रूटीन बनाना बेहतर है। बहुत ज्यादा शैंपू करना भी जरूरी नहीं है और लंबे समय तक स्कैल्प को साफ न करना भी सही तरीका नहीं माना जाता।
3. तेल लगाने के बाद कंघी कैसे करें?
अगर आपके बाल लंबे हैं और आसानी से उलझ जाते हैं, तो तेल लगाने के बाद उन्हें बहुत हल्के हाथों से सुलझाया जा सकता है। लेकिन यहां सावधानी जरूरी है।
गीले बाल अपेक्षाकृत नाजुक होते हैं और ज्यादा खींचने पर टूट सकते हैं। इसलिए बालों को जड़ से खींचकर कंघी करने के बजाय धीरे-धीरे उलझन खोलें।
अगर बाल बहुत उलझे हुए हैं तो पहले उन्हें उंगलियों से हल्का सुलझाना बेहतर हो सकता है। कंघी करते समय जोर लगाने से बचें।
तेल लगाने के बाद इसे करीब 5 मिनट तक बालों पर रहने दें। इसके बाद अपने सामान्य हेयर वॉश रूटीन के अनुसार बाल धो सकते हैं।
4. 5 मिनट बाद ऐसे करें हेयर वॉश
करीब पांच मिनट बाद बालों को धोया जा सकता है। इसके लिए अपने बालों और स्कैल्प के हिसाब से उपयुक्त शैंपू का इस्तेमाल करें।
शैंपू को बालों की पूरी लंबाई पर बार-बार रगड़ने के बजाय मुख्य रूप से स्कैल्प की सफाई पर ध्यान देना बेहतर होता है। बालों की लंबाई को साफ करते समय बहुत ज्यादा घर्षण पैदा करने से बचें।
जावेद हबीब ने बालों की सफाई के लिए शिकाकाई जैसे पारंपरिक हर्ब्स का विकल्प भी बताया है। हालांकि, किसी भी घरेलू या हर्बल उपाय को इस्तेमाल करने से पहले यह देखना जरूरी है कि वह आपकी स्कैल्प और बालों के लिए उपयुक्त है या नहीं।
अगर किसी प्रोडक्ट के इस्तेमाल के बाद खुजली, जलन, लालिमा या अत्यधिक रूखापन महसूस हो तो उसका इस्तेमाल बंद कर देना चाहिए।
5. बालों को बहुत टाइट बांधने की आदत छोड़ें
बालों की देखभाल सिर्फ शैंपू करने तक सीमित नहीं है। रोजमर्रा की कुछ आदतें भी बालों पर असर डाल सकती हैं।
लंबे समय तक बालों को बहुत टाइट पोनीटेल, जूड़े या चोटी में बांधने से बालों की जड़ों पर लगातार खिंचाव पड़ सकता है। इसलिए जहां संभव हो, बालों को बहुत ज्यादा कसकर बांधने से बचें।
गीले बालों को टाइट बांधना भी ठीक नहीं है, क्योंकि इस अवस्था में बाल ज्यादा नाजुक होते हैं। बालों को बांधना जरूरी हो तो उन्हें पहले पर्याप्त रूप से सुखा लें और सॉफ्ट हेयर टाई का इस्तेमाल करें।
बाल झड़ रहे हैं तो सिर्फ तेल और शैंपू पर निर्भर न रहें
बालों का झड़ना एक सामान्य समस्या हो सकती है, लेकिन अगर लंबे समय तक लगातार बहुत ज्यादा बाल गिर रहे हैं, बाल तेजी से पतले हो रहे हैं या स्कैल्प पर खाली जगह दिखाई देने लगी है, तो सिर्फ हेयर केयर रूटीन बदलना पर्याप्त नहीं हो सकता।
ऐसी स्थिति में इसके पीछे मौजूद कारण का पता लगाना जरूरी है। जरूरत पड़ने पर डर्मेटोलॉजिस्ट या हेयर एक्सपर्ट से सलाह ली जा सकती है।
मानसून में बालों की देखभाल कैसे करें?
मानसून के दौरान वातावरण में नमी बढ़ने से बालों में चिपचिपापन, फ्रिजीनेस और स्कैल्प से जुड़ी परेशानियां कुछ लोगों में बढ़ सकती हैं। ऐसे में पसीने के बाद स्कैल्प की सफाई, गीले बालों को लंबे समय तक न बांधना और जरूरत के मुताबिक हेयर वॉश करना उपयोगी आदतें हो सकती हैं।
बालों को बार-बार छूने, बहुत ज्यादा हीट स्टाइलिंग करने और गीले बालों में जोर से कंघी करने से भी बचें।
निष्कर्ष
बालों को हेल्दी रखने के लिए हमेशा महंगे प्रोडक्ट्स की जरूरत नहीं होती। शैंपू से पहले बालों की लंबाई पर हल्का तेल लगाकर करीब 5 मिनट इंतजार करना, फिर बालों को बिना ज्यादा रगड़े धोना एक आसान प्री-कंडीशनिंग रूटीन हो सकता है।
इसके साथ स्कैल्प की नियमित सफाई, गीले बालों को सावधानी से संभालना और बालों को बहुत टाइट न बांधने जैसी छोटी आदतों पर ध्यान देना भी जरूरी है। हालांकि, अगर बाल लगातार या असामान्य रूप से झड़ रहे हैं, तो सही कारण जानने के लिए विशेषज्ञ की सलाह लेना सबसे बेहतर कदम है।
