रात को सोने से पहले भूलकर भी यूज न करें फोन : करीब दो साल तक चली और एक लाख से अधिक लोगों पर हुई एक स्टडी में सामने आया है कि सोने से पहले फोन यूज करने से नींद की गुणवत्ता पर असर पड़ता है. हर उम्र के लोगों पर इसका प्रभाव देखा गया है.
रात को सोने से पहले भूलकर भी यूज न करें फोन
अगर आप उन लोगों में शामिल हैं, जो रात को सोने से पहले फोन देखते हैं तो इस आदत को जल्दी बदल लें. करीब दो साल तक चली एक स्टडी में सामने आया है कि सोने से पहले फोन देखने से बड़ा नुकसान हो सकता है. इसके अलावा यह भी पता चला है कि इसका असर हर उम्र के लोगों पर पड़ता है. बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक रात को सोने से पहले फोन यूज करने से नुकसान उठाना पड़ता है. आइए जानते हैं कि सोने से पहले फोन देखने के क्या नुकसान हैं.
अब तक की सबसे बड़ी रिसर्च
सोने से पहले फोन देखने और उससे नींद पर पड़ने वाले असर को लेकर हुई यह अब तक की सबसे बड़ी स्टडी है. इसमें न सिर्फ नींद की टाइमिंग पर असर को देखा गया है बल्कि नींद की गुणवत्ता पर पड़ने वाले प्रभाव को भी परखा गया है. स्टडी में सामने आया है कि फोन देखने से वीकेंड की बजाय वीकडेज के दौरान नींद लेने का औसत समय प्रभावित होता है. इसका मतलब है कि कम नींद आने से काम पर असर पड़ेगा और आपकी प्रोडक्टिविटी कम हो सकती है. फोन देखने के कारण लोग हर हफ्ते औसतन 50 मिनट कम सो पा रहे हैं.
एक लाख से ज्यादा लोगों पर हुई रिसर्च
JAMA जर्नल में एक रिसर्च पब्लिश हुई है. करीब 2 साल तक चली इस रिसर्च में 1.22 लाख लोगों ने हिस्सा लिया था. रिसर्च में लोगों के सोने से पहले फोन यूज करने के पैटर्न को देखा गया था. इस रिसर्च में पता चला है कि जो लोग सोने से पहले फोन देखते हैं, उन्हें नींद की गुणवत्ता बाकी लोगों की तुलना में 33 प्रतिशत खराब होती है. यानी फोन देखने से नींद की गुणवत्ता पर असर पड़ता है. रिसर्च में यह भी निकलकर सामने आया है कि सोने से पहले फोन और स्क्रीन वाले दूसरे डिवाइस देखने से हर उम्र के लोगों पर असर पड़ता है.
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सोने-चांदी की कीमतों से लेकर पेट्रोल-डीजल, LPG, CNG, PNG, कच्चे तेल, डॉलर-रुपया रेट और IPO GMP तक, हर दिन कई ऐसे आंकड़े बदलते हैं जिनका सीधा असर आपके खर्च, बचत और निवेश पर पड़ता है। इसलिए किसी भी वित्तीय फैसला लेने से पहले इन महत्वपूर्ण रेट्स और बाजार संकेतकों की जानकारी होना जरूरी है।
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सोना और चांदी केवल आभूषण ही नहीं बल्कि निवेश का भी लोकप्रिय माध्यम हैं। इनके भाव में बदलाव का असर निवेशकों और खरीदारों दोनों पर पड़ता है। वहीं पेट्रोल, डीजल, LPG, CNG और PNG की कीमतें सीधे आपके घरेलू बजट, परिवहन खर्च और महंगाई को प्रभावित करती हैं।
कच्चे तेल की कीमतें वैश्विक अर्थव्यवस्था की दिशा बताती हैं, जबकि डॉलर-रुपया विनिमय दर आयात-निर्यात, विदेशी निवेश और कई रोजमर्रा की वस्तुओं की लागत तय करने में अहम भूमिका निभाती है। इसके अलावा IPO GMP नए आईपीओ को लेकर बाजार की धारणा और संभावित लिस्टिंग प्रदर्शन का संकेत देता है।
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