Know When You Should Drink Water After Waking Up : जानें सुबह उठकर कब पीना चाहिए पानी, ब्रश करने से पहले या इसके बाद.

Know When You Should Drink Water After Waking Up : दांत ब्रश करने से पहले खाली पेट पानी पीना फायदेमंद होता है. मुंह में मौजूद बैक्टीरिया बाहर निकल जाते हैं और नींद के बाद आपके शरीर को फिर से हाइड्रेट करने में मदद मिलती है.

इंसाने के शरीर का 70-75% हिस्सा है और यह हमें कई हानिकारक चीजों से बचाता है. लेकिन कई लोगों के मन में अक्सर एक सवाल आता है. क्या दांत साफ करने से पहले पानी पीना सही है? क्या इससे आपके शरीर को नुकसान होगा? हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक सुबह ब्रश करने से पहले पानी पीना चाहिए. क्योंकि जागने के बाद सबसे पहले पानी पीने से आपके मुंह में मौजूद बैक्टीरिया बाहर निकल जाते हैं और नींद के बाद आपके शरीर को फिर से हाइड्रेट करने में मदद मिलती है. इसलिए दांत ब्रश करने से पहले खाली पेट पानी पीना फायदेमंद होता है.

Know When You Should Drink Water After Waking Up

ब्रश करने से पहले पानी पीने के फायदे

हाइड्रेशन: सुबह सबसे पहले पानी पीने से रात भर सोने के बाद आपके शरीर को फिर से हाइड्रेट करने में मदद मिलती है.

बैक्टीरिया हटाना: सुबह नैचुरल तरीके से बनने वाली लार बैक्टीरिया को धोने में मदद करती है और पानी पीने से उन्हें बाहर निकालने में और मदद मिलती है.

पाचन में सुधार: खाली पेट पानी पीने से पाचन में मदद मिल सकती है.

आयुर्वेदिक अभ्यास: कई आयुर्वेदिक परंपराएं सुबह सबसे पहले खाली पेट पानी पीने की सलाह देती हैं.

बिना दांत साफ किए उठने के तुरंत बाद पानी पीने से आपको किसी भी तरह का नुकसान नहीं होता है. डॉक्टर हमेशा खाली पेट दो गिलास या कम से कम एक गिलास पानी पीने की सलाह देते हैं. जब आप रोज सुबह उठने के बाद पानी पीते हैं तो आपके शरीर को कई लाभ मिलते हैं. हर सुबह पानी पीने से आपकी इम्युनिटी मज़बूत होती है. यह आपको बीमारियों और कीटाणुओं से बेहतर तरीके से लड़ने में मदद करता है.

पेट साफ करता है- सुबह पानी पीने के बाद आपको अपनी आंतों को साफ़ करने की इच्छा होगी. इस तरह आंत साफ रहती है और आपको कब्ज़ की समस्या नहीं होती.

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